15 labākie vitamīni sievietēm

Blīves

Sievietes ķermeņa normālo dzīvībai svarīgo darbību nodrošina sarežģīts vitamīnu komplekts. Un, ja cilvēks patstāvīgi var sintezēt vielas, kas pieder D un K grupai, tad pārējie vitamīni nonāk pie mums no ārpuses. Avoti ir pārtika, uztura bagātinātāji un tabletes. Sieviešu fizioloģija diktē vielu izvēli, kas atšķirsies no "vīriešu versijas". Sastādot šo pārskatu, mēs ņēmām vērā ar vecumu saistītās īpašības, kas ir svarīgas sievietes skaistumam. Šeit ir pārskati par labākajiem vitamīnu kompleksiem dažāda vecuma sievietēm no pasaules ražotājiem.

Pastāv kontrindikācijas. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Vitamīnu trūkuma pazīmes sievietēm

Vitamīnu deficīts ietekmē sievietes garastāvokli, labsajūtu un izskatu. Bieži vien līdzīgi apstākļi tiek novēroti stingru diētu sekotājiem. Vitamīnu deficīta cēloņi ir arī stress, pārmērīga nodarbinātība darbā un iepriekšējās slimības. Traucējumi kuņģa-zarnu traktā ir vēl viens bieži sastopams hipovitaminozes cēlonis. Runājot par atsevišķiem mikroelementiem, to trūkumu var aprēķināt ar daudzām zīmēm:

  1. A vitamīns - plaisas uz lūpām, asarošana, ādas izžūšana uz kājām un elkoņiem.
  2. B1 un B2 grupas - ekstremitāšu un drebuļu nejutīgums, pazemināts asinsspiediens, apetītes problēmas, galvassāpes, vājums, slikta redze krēslas laikā, matu izkrišana.
  3. B6 grupa - slikts miegs un apetīte, izsitumi uz ādas, stomatīts, aizkaitināmība un nemiers.
  4. B9 - priekšlaicīga novecošanās (pelēki mati, grumbas), lēna audu reģenerācija.
  5. B12 - aizcietējums, grēmas, reibonis un neizskaidrojams troksnis ausīs.
  6. C vitamīns - mutes smaka, smaganu asiņošana, zilumu veidošanās pat ar nelieliem insultiem.
  7. D vitamīns - muskuļu sāpes, depresija, paaugstināta svīšana.

Vitamīnu deficīta simptomus dažreiz var sajaukt ar citu slimību pazīmēm. Daži vitamīni ar ilgstošu uzkrāšanos var negatīvi ietekmēt ķermeni. Tāpēc vitamīnu kompleksus izraksta ārstējošais ārsts, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības.

Labākie vitamīni sievietēm pēc 30

Trīsdesmit sievietes ir ļoti jutīgas pret stresu. Tas ir saistīts ar karjeras izaugsmi, vecāku audzināšanu, finansiālām grūtībām un ģimenes nesaskaņām. Bez vitamīnu atbalsta nevar iztikt. Fakts ir tāds, ka 30–40 gadu vecumā sievietes priekšā sāk parādīties pirmās novecošanās pazīmes un hroniskas slimības (kuņģa un zarnu trakta traucējumi, arteriālā hipertensija). Jūs varat novērst šīs problēmas, piegādājot sev līdzsvarotu barības vielu komplektu, kas ir parādīts šajā 2020. gada reitingā.

5 NUTRILITE sieviešu harmonija


Šis uztura bagātinātājs ir paredzēts sievietēm, kurām ir grūtības ar menstruālo ciklu. Augu komponenti normalizē emocionālo fonu, noņem uzvedības un somatiskos traucējumus. Galvenais elements ir miežu ekstrakts. Šeit ir bagātīgs linolskābes avots (Omega-6 taukskābju grupa). Kompozīcijā ietilpst ingvers un ārstnieciskā angelica, bišu vasks, sojas lecitīns, apelsīnu un ķīniešu angelica ekstrakti.

Papildinājums ir iepakojums ar kapsulu komplektu. Ieteicams katru dienu lietot četras "Female Harmony" kapsulas. Standarta terapijas kurss ir 1 mēnesis (ja nepieciešams, to pagarina). Starp kontrindikācijām ir paaugstināta jutība, laktācija un grūtniecība.

  • Omega-6 skābes normalizē hormonus un vielmaiņas procesus
  • Augu eļļas mazina stresu
  • Antioksidantu īpašības (karotinoīdu rezultāts)
  • Ieteicams pat diabēta slimniekiem.
  • Pastāv kontrindikācijas
  • Augstas izmaksas (apmēram 4000 rubļu)
  • Narkotiku patēriņš (četras reizes dienā)

4 Vplab Ultra sieviešu multivitamīnu formula


Šis salīdzinoši lēts un efektīvs vitamīnu-minerālu komplekss strauji iegūst popularitāti. Dabiskās uztura sastāvdaļas tiek izvēlētas tā, lai jebkurā laikā atbalstītu sievietes ķermeni. Iepakojumā ir 90 kapsulas, un preču izmaksas svārstās no 1100-1200 rubļiem. Formula satur apmēram piecdesmit sastāvdaļas, kas atbalsta mūsdienu aktīvās sievietes veselību. Sastāvdaļas pozitīvi ietekmē nagus, matus, ādas skaistumu, vielmaiņas procesus un nervu sistēmu.

Jums katru dienu vajadzēs divas zāļu kapsulas. Papildus standarta vitamīnu komplektam formula satur folijskābes un pantotēnskābes, riboflavīnu, biotīnu, kā arī noderīgus mikroelementus (jodu, kalciju, dzelzi, magniju, hromu un daudzus citus). Visi elementi ir dabiskas izcelsmes. Kā piemēru mēs minam dzērvenes, mellenes, brokoļus un vīnogu ādas..

  • Pieejama cena
  • Iespaidīgs sastāvdaļu klāsts.
  • Daudzpusība
  • Vidējā efektivitāte
  • Dīvaina kapsulu smarža

3 Opti-Sievietes


Elitārs ārzemju komplekss, kas nav saistīts ar lētām narkotikām. Krievijas aptiekās vienas burkas izmaksas bieži sasniedz pusotru tūkstošu rubļu. Burkā ir 60 kapsulas. Šeit ir pilns minerālu un mikroelementu komplekts sievietes ķermeņa stabilai darbībai. Kompozīcijā ir augu ekstrakti, bioflavonoīdi, fitoestrogēni. Galvenais ieguvums būs reproduktīvā sistēma, kurai jābūt tonizētai 30–35 gadu mijā.

Patīkams bonuss ir uztura bagātinātāji, kas uzlabo enerģijas parametrus. Ja ievērojat zemu kaloriju diētu vai interesējaties par fitnesu, Opti būs labs palīgs, lai uzturētu sevi. Kompleksā ir arī reti sastopami komponenti: alfa liposkābe, luteīns, vīnogu sēklas, izoflavoni un molibdēns. Atsevišķi ir vērts pieminēt sojas pupu un citrusaugļu bioflavonoīdus. Jums katru dienu jālieto divas kapsulas, no kurām iepakojumā ir 120. Ražotājs - Optimum Nutrition.

  • Plašs barības vielu klāsts
  • 120 kapsulas iepakojumā (pietiek mēnesim)
  • Nostiprina sportistu sieviešu veselību
  • Labi toņi
  • Nav piemērots cilvēkiem ar aptaukošanos
  • Salīdzinoši augstās izmaksas
  • Nepieejamība (labāk ir meklēt nevis aptiekās, bet sporta uztura veikalos)

2 Fancl labas izvēles sievietes 30


Šeit tas ir galvenais mūžīgo japāņu sieviešu noslēpums. Multikomplekss tika palaists uzlecošās saules zemē un tiek pārdots Krievijas aptiekās par cenu 2300-2500 rubļu par iepakojumu. Visas sastāvdaļas ir dabiskas, izstrādātāji ņēma vērā izmaiņas, kas saistītas ar vecumu. Zāles stiprina imūnsistēmu un samazina stresu mūsdienu metropolē. Tabletes ieteicams visiem, kas cieš no vides piesārņojuma, aizņemta grafika un fiziskām aktivitātēm. Papildus nepieciešamajām minerālvielām un vitamīniem sastāvs satur piena baktērijas, kolagēnu un Omega-3.

Produkts tiek pārdots kapsulu veidā, iepakots maisos. Katrā somā ir 7 vienības. Dienas deva ir 1 paciņa, bet ir pieļaujams trīskāršs porciju palielinājums. Kompleksu ieteicams lietot brokastu laikā. Kursa ilgums ir 3 mēneši, un jums būs nepieciešams tāds pats paku skaits. Un vidējam patērētājam tas ir nedaudz dārgi.

  • Dabiskas sastāvdaļas
  • Japāņu kvalitāte
  • Līdzsvars
  • Īpašs vecumam
  • Augsta cena
  • Ilgs uzņemšanas kurss

1 Lēdijas formula Female 30 Plus


Vai meklējat labākos vitamīnus sievietēm pēc 30 gadiem? Tad mums jāpievērš uzmanība Lēdijas formulai. Katrā šī produkta kapsulā ir četri vitamīni, kas ir nepieciešami sievietes ķermenim. Ir arī augu ekstrakti, selēns un magnijs. Galvenā narkotiku priekšrocība ir tā, ka cilvēks ilgstoši paliek aktīvs (tas attiecas uz intīmo sfēru). Papildinājumā ietilpst dārzeņu un augļu ekstrakti - sparģeļi, granātāboli, brokoļi..

Sabalansēta formula ļauj jums atrisināt plašu problēmu loku - noņemt toksīnus un toksīnus, novērst aizcietējumus, normalizēt zarnu darbību. Saindēšanās vielas absorbē augu šķiedra un neieplūst asinīs. Jūsu labsajūta uzlabojas, jūsu izskatā notiek pozitīvas izmaiņas (hidrolipīdu parametru atjaunošana, veselīga sejas izskats, ādas poru attīrīšana).

  • Ādas un matu struktūras uzlabošana
  • Ķermeņa tonizēšana
  • Zarnu kustīguma stimulēšana
  • Seksuāls atbalsts
  • Nav zinātnisku pierādījumu par seksuālo efektivitāti
  • Īss uzturvielu saraksts

Labākie vitamīni sievietēm pēc 40-45 gadiem

Līnija tiek nodota, pēc kuras sākas menstruāciju problēmas (nestabilitāte, menopauzes simptomi, visa veida hormonālie traucējumi). Svīšana, drudzis, skābekļa trūkums - jūs noteikti saskarsities ar šīm lietām. Efektivitāte samazinās, parādās emocionāli sabrukumi un miega traucējumi. Depresija un sagging āda kļūst par normu. Lai palēninātu ar vecumu saistītās izmaiņas, jums būs nepieciešami augstas kvalitātes vitamīnu kompleksi.

5 Duovit sievietēm


Iegarenās apelsīnu tabletes ietilpst 12 vitamīnu un 5 minerālu komponenti. Jūsu ķermenis saņem visaptverošu atbalstu un tiek galā ar hormonālajiem traucējumiem. Nagi, āda un mati stiprina kalcija cinku, vitamīnus A, B7, C un D3. B2 grupa palēninās novecošanos, novērsīs sirds un asinsvadu slimības un onkoloģiju. Magnijs normalizē emocionālo fonu, jods labvēlīgi ietekmē grūtniecības gaitu.

Viena no galvenajām lomām tiek piešķirta C saturošām sastāvdaļām - tās būs vajadzīgas, lai dzelzs ķermenis to pārstrādātu labāk. Četrdesmit gadus vecu sieviešu tradicionālā nelaime ir osteoporoze. Pārvarēt slimības negatīvo ietekmi palīdzēs kalcijs. Duovit ir iepakots 30 tablešu iepakojumā - tas ir pietiekami mēneša laikā, lai uzņemtu. Instrumenta izmaksas ir 400-500 rubļu.

  • Sabalansēts sastāvs
  • Ātra vēlamā rezultāta sasniegšana
  • Jauka cena
  • Nav atklāts (notiek)

4 Vitrum Beauty Elite


Vēl viens vitamīnu un minerālu komplekts, kas ļauj stiprināt sievietes imūnsistēmu un uzlabot citus rādītājus (matu, nagu un ādas skaistumu). Ja jūs dzīvojat reģionā ar sliktu vides stāvokli, zāles būs vienkārši neaizstājamas. Ārsti iesaka Vitrum gadījumos, kad nepieciešama pēctraumatiskā rehabilitācija vai pacients cieš no smaga darba (fiziskā, garīgā).

Lipīdu metabolisms ar regulāru zāļu lietošanu tiek normalizēts, un holesterīna plāksnīšu veidošanās palēninās. Silīcija avots ir lauka kosa, caur kuru aktīvi tiek ražots kolagēns - viela, kas atbild par nagu un matu stiprināšanu. Labāk ir lietot tabletes divas reizes dienā pēc ēšanas. Iepakojuma izmaksas ir 1200-1700 rubļu (pietiekami mēnesī).

  • Daudzpusība
  • Palīdzība ekoloģiski nelabvēlīgu teritoriju iedzīvotājiem
  • Salīdzinoši pieņemama cena
  • Starp kontrindikācijām ir zīdīšana un grūtniecība

3 Ledy's Formula Female 40 Plus


Pirms jums - vitamīnu un minerālu piedevas, kas saistītas ar vidējo cenu segmentu. Par iepakojumu, kurā ir 30 tabletes, jums būs jāmaksā 800-1100 rubļi. Ražotājs ir uzņēmums Farmamed (ASV), tāpēc par kvalitāti nav jāuztraucas. Kompleksā ietilpst citrusaugļu bioflavonoīdi un taukus dedzinošie papaijas ekstrakti. Mikroelementus pārstāv pamata vitamīnu komplekts, silīcijs, bors, vīnogu kauliņi un zaļā tēja.

Piedeva ir iesaistīta vielmaiņas procesu regulēšanā, padara ādu elastīgu un elastīgu, kā arī novērš aptaukošanos. Bioflavonoīdi ir pazīstami ar pozitīvu ietekmi uz sieviešu reproduktīvo sistēmu, un ārsti tos iesaka simptomātiskai menopauzes profilaksei. Menopauzes sākumposmā ir neaizstājama lieta. Uzlabojas atmiņa, bezmiegs un aizkaitināmība pazūd. Paņemiet pa vienai tabletei dienā standarta 30 dienu kursā..

  • Uzsvars uz svara pieauguma novēršanu
  • Ādas krāsa uzlabojas
  • Atbalsts sporta entuziastiem
  • Individuāla neiecietība pret dažām sastāvdaļām

2 Complivit sievietēm 45 plus


Vēl viens profilakses līdzeklis, kas ir nopelnījis virkni pozitīvu atsauksmju no pacientiem ar primāriem menopauzes simptomiem. Nervozitāte, svīšana, karstās zibspuldzes - to visu var samazināt. Complivit līnija sākotnēji ir paredzēta pusmūža cilvēkiem, taču formula mainās atkarībā no vecuma diapazona. Piedāvāto attīstību pastiprina cimicifuga un mātes misas, kā arī L-karnitīna ekstrakti. Ar hormonālo olnīcu disfunkcijas parādīšanos - labākais risinājums.

Cimicifugi ekstrakts ir augu fitoestrogēns, kas atvieglo tuvojošās menopauzes simptomus. Tabletes ieteicams iekļaut kompleksajā terapijā, kas ievērojami stiprinās ķermeni un pagarinās jaunību. Mātīte nomierinās jūsu nervus, un L-karnitīns palielinās jūsu sparu un palielinās muskuļu tonusu. Uzņemšanas mēnesī ir pietiekami daudz iepakojuma (30 tabletes).

  • Budžeta cena (200-350 rubļi par iepakojumu)
  • Plašs mikroelementu saraksts
  • Menopauzes atvieglojums
  • Ilgi kursi bez medicīniskas konsultācijas nav gaidīti

1 Chi-Klim vitamīni sievietēm 45+


Daudzi cilvēki jautā: kādi vitamīni ir vislabākie sievietēm pēc 40 gadiem? Mūsu vērtējumā Qi-Klim ir pirmajā vietā. Produktu ražo Evalar, un tas ir ļoti specializētas pretklimaktiskas iedarbības fitotableti. Pamata sastāvdaļa ir tsimitsifugi ekstrakts. Turklāt atvieglo menopauzes mātītes, kas pazīstama ar savu sedatīvo efektu. Qi-Klim lietošana ļaus izvairīties no hormonu terapijas kursa ar visām no tā izrietošajām sekām. Lai normalizētu hormonālo fonu, pietiek ar vienu tableti astoņas nedēļas.

Zāles būs pelnījušas daudz pozitīvu pārskatu, jo tas ļauj jums maksimāli stiprināt sievietes ķermeni hormonālo pārspriegumu periodos. Tabletes nodrošina vienmērīgu enerģijas plūsmu, svara kontroli un palielinātu kalcija uzsūkšanos. Ja jūs nolemjat sagatavoties grūtiem laikiem, ir vērts ieviest šo papildinājumu savā uzturā.

  • Tsimitsifugi klātbūtne kompozīcijā
  • Labklājības uzlabošana (emocionālā un fiziskā)
  • Menopauzes simptomu nomākšana
  • Laba tolerance
  • Tas darbojas selektīvi, nav piemērots katram organismam

Labākie vitamīni sievietēm pēc 50 gadiem

Piecdesmit gadus vecu sieviešu metabolisms piedzīvo būtiskas izmaiņas, enerģijas procesi palēninās. Klimaktēriskā perioda josla ir pārvarēta, un priekšplānā tiek izvirzīts ilgtermiņa atbalsts veselībai. Nav vēlama pārmērīga slodze un skarba iejaukšanās. Jāņem vērā arī aknu stāvoklis, kuru vielmaiņas efektivitāte samazinās. Tāpēc D vitamīns kļūst par galveno sastāvdaļu.

5 Centrum Sudraba sievietes 50+


Itāļu medikamentiem ir laba reputācija vietējā tirgū. Centrum Sudraba līnija sākotnēji ir paredzēta piecdesmit gadus veciem patērētājiem, tāpēc lielākais uzsvars tiek likts uz E, C un B vitamīniem (to trūkums jūtama asāk līdz ar vecumu). Komplekss ļauj mazināt nervu spriedzi, stiprināt drebošo imunitāti, normalizēt gremošanas traktu.

Ražotāji vēlreiz uzsvēra kalcija, fosfora un D vitamīna saturu. Kopā šie mikroelementi efektīvi novērš osteoporozi - slimību, kuru sievietes piedzīvo menopauzes laikā. Itāļi samazināja A sastāvdaļas koncentrāciju, lai nomāktu kaulu trauslumu šīs vielas pārmērīgas uzkrāšanās dēļ. Dienas deva - viena tablete (iepakojumā ir 30 gab.). Ieteicams lietot produktu pēc ēšanas, dzerot daudz ūdens.

  • Labvēlīga ietekme uz ādu
  • Imunitātes stiprināšana
  • Augsta tolerance
  • Nervu un sirds un asinsvadu sistēmu stiprināšana
  • Ārējo datu uzlabošana
  • Kapsulas lielums (grūti norīt)

4 Ladyvita 50+


Ladyvita 50+ ir labākais D vitamīns sievietēm pēc 50 mūsu vērtējumā. Astoņi minerāli, 13 vitamīnu komponenti, fitoestrogēni - tas viss ļaus jums pienācīgi izpildīt vecumdienas, nezaudējot fiziskās aktivitātes. Komplekss jālieto katru dienu - lai jūs varētu atteikties no nogurdinošām diētām un saņemt visu noderīgo vielu klāstu. Farmaceitu galvenā uzmanība tika pievērsta estrogēniem, jo ​​viņi ir iesaistīti muskuļu un skeleta sistēmas atjaunošanā un stiprināšanā..

Pēc piecdesmit sievietēm ir nepieciešams D-stiprinājums un palielināts kalcija patēriņš. Ieteicamais D produktu daudzums uzturā ir 20 mg dienā. Sabalansēt uzturu šādā veidā ne vienmēr ir iespējams, tāpēc Ledivita ir uzticams līdzeklis vecāka gadagājuma cilvēkam.

  • Augsta dzelzs koncentrācija (jūs saņemat 9 mg dienā)
  • Folijskābe
  • Pilns B grupas (B1 līdz B12) klāsts
  • Sojas izoflavonoīdi sastāvā
  • Taukskābju un mitrinātāju klātbūtne
  • Dienas deva - 3 tabletes
  • Salīdzinoši augstās izmaksas (apmēram 1500 rubļu)

3 Ledy's Formula menopauzes


Samērā budžeta un efektīvs rīks, ko ražo Kanādas farmaceiti. Optimālais kursa ilgums ir seši mēneši. Izmantojot tableti katru dienu, jūs varēsit samazināt karsto zibšņu smagumu, novērst pārmērīgu nogurumu un noņemt aizkaitināmību. Tiks samazināts sirds un asinsvadu slimību un osteoporozes risks. Biokomplekss sastāv no četriem mikroelementiem, 7 vitamīniem un dabīgiem augu komponentiem (tsimitsifuga, āboliņš, maitake sēnes).

Vitex un tsimitsifuga ar āboliņu tiek uzskatīti par drošiem un efektīviem fitoestrogēniem, kas stimulē hormonālo aktivitāti. Tajā pašā laikā jūs nesaņemat nepatīkamu blakusparādību kopumu, kas raksturīgs intensīvai kaitoterapijai. Tabletes ir iespaidīga izmēra un katra sver 850 mg. Standarta iesaiņojumā ir 30 vienības. Tas ir pietiekami mēnesī, tāpēc zāļu izmaksas neietekmē maku.

  • Saprātīga cena
  • Fitoestrogēna formula
  • Īpaša uzmanība (menopauze)
  • Iespējama individuāla neiecietība
  • Neērti norīt (liels izmērs)

2 Vitrum Centuri


Šis amerikāņu biokomplekss ir neapšaubāms mūsu pārskata līderis, pateicoties nevainojamai cenu un kvalitātes kombinācijai. Jūs varat iegādāties līdzekļu paketi par 550-700 rubļiem, kas ir ļoti demokrātiska vecāka gadagājuma cilvēkam. Pirms mums ir multivitamīnu komplekts ar plašu darbības spektru, ieskaitot 17 minerālu un 14 vitamīnu komponentus. Devas ir līdzsvarotas tā, lai piecdesmit gadus vecai sievietei būtu maksimāli izdevīgi. Vidējais terapeitiskā kursa ilgums ir apmēram trīs līdz četri mēneši.

Ārsti iesaka lietot šo narkotiku ēšanas laikā. Uzņemšanas laiks jāpārceļ uz dienas sākumu, piesaistot brokastīm. Stingri aizliegts dzert tabletes ar tēju un kafiju - derīgās vielas tiks iznīcinātas. Gados vecāki pacienti apgalvo, ka zāļu izmaksas netiek pārvērtētas - ārstēšanas kursa pirmajā nedēļā tiek novērotas pozitīvas pārmaiņas. Apātija tiek izvadīta, aizkaitināmība izzūd, nagu un matu stāvoklis tiek normalizēts. Katru dienu jālieto viena tablete, tāpēc iepakojuma pietiek mēnesim.

  • Sabalansēta deva
  • Emocionālā fona stabilizācija
  • Ātrs rezultāts
  • Labvēlīga ietekme uz ādu, nagiem un matiem
  • Ja jūs dzerat tukšā dūšā, jūs riskējat ar sliktu dūšu
  • Liels izmērs

1 AlfaVit 50+


Labi vitamīni pieaugušai sievietei pēc 50 - AlfaVit. Samazināts biokomplekss, kas paredzēts sirds un asinsvadu patoloģiju un osteoporozes apkarošanai. Acu tīklenes novērošana ir palēninājusies, tāpēc zāles ir labas redzei. Formulā ietilpst 9 minerāli, 13 vitamīni, likopēns un luteīns. Iepakojums satur 60 trīskrāsu kapsulas - sarkanu, dzeltenu un zilu. Lai apmierinātu ķermeņa ikdienas vajadzību pēc noderīgiem mikroelementiem, jums vajadzētu dzert trīs krāsainus apļus. Izmantošanu var izstiept trīs posmos, tas nav biedējoši.

Terapeiti iesaka divus līdz trīs kursus, starp kuriem ir divu nedēļu pauze. Iepakojums ilgst 20 dienas, taču ar to nepietiek. Tīkls ir piepildīts ar atzinīgiem pārskatiem par lietotājiem, kuri atzīmē labklājības uzlabošanos, vitalitāti un skaistu sejas krāsu. Nejauciet produktu ar parasto "AlfaVit", jo "50+" versijā vielu dozēšana balstās uz gerontologu ieteikumiem. Pastiprināta atsevišķu elementu koncentrācija.

  • Zema cena (līdz 500 rubļiem)
  • Zāles uzmundrina un uzmundrina
  • Vairāk karotinoīdu un kalcija nekā analogos
  • Lieliska tolerance
  • Lietošana trīs reizes dienā (daži pacienti aizmirst lietot)

Kādi vitamīni ir nepieciešami sievietes ķermenim?

Visiem cilvēkiem ir standarta komplekti, un ir atšķirības, kuru pamatā ir sieviešu fizioloģija. Tipisks piemērs ir dzelzs, kas sievietēm ir vajadzīgs vairāk. Tāpēc universālo biokompleksu uzņemšana nav labākais risinājums (dažos gadījumos jūs saskarsities ar zemu efektivitāti). Sievietes ķermenim nepieciešami šādi vitamīni:

  1. A - atbild par kaulu audiem, matiem un nagiem.
  2. B grupa - šīs vielas regulē vielmaiņu un asiņu veidošanos, normalizē imunitāti un stiprina nervu sistēmu. B9 komponents, kas atbild par hormonālo fonu un menstruālo ciklu, ir ārkārtīgi svarīgs.
  3. C - imūnsistēma nevar iztikt bez tā. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas ļauj labāk absorbēt dzelzi un palēnināt novecošanos..
  4. D - dziedē matus un kaulus.
  5. E - tieši saistīts ar reproduktīvo veselību un ādas gludumu.

Mums nevajadzētu aizmirst par mikroelementiem - varu, dzelzi, fluoru, kalciju un cinku. Jums noteikti vajadzētu lietot magniju un sēru - tie ir atbildīgi par metabolismu, ogļhidrātu metabolismu un jūsu ādas krāsu. Šo komponentu trūkums noved pie skumjām sekām - īpaši gadījumos, kad sieviete strādā bīstamās nozarēs vai dzīvo pilsētā ar sliktu ekoloģiju. Netaupiet naudu stiprinošu biokompleksu iegādei - tie pagarina jūsu jaunību un padara jūsu dzīvi patīkamāku.

Neaizmirsti! Lai atbildētu uz jautājumu: kādus vitamīnus sievietēm labāk pirkt, to var tikai kompetents speciālists.

Vitamīni sievietēm. Labāko novērtējums pēc 30, 40, 50 gadiem grūtniecības plānošanai, sporta piedevām

Lai saglabātu sieviešu veselību un skaistumu, ir svarīgi lietot vitamīnus. Labākā no tiem vērtējums palīdzēs noteikt optimālāko kompleksu izvēli noteiktam vecumam. Katrā preparātā tiek ņemtas vērā ar vecumu saistītas īpašības, fiziskās aktivitātes līmenis, vitamīnu antagonisms, to savstarpēja komplementācija un asimilācijas īpašības.

Sievietei nepieciešamie vitamīni

Sievietēm atkarībā no vecuma ir vajadzīgas dažādas vitamīnu kombinācijas un devas. Ir universāli vitamīni, kas atbild par metabolismu, spēcīgu imunitāti un veseliem traukiem, piemēram, askorbīnskābe, B grupas vitamīnu komplekss un citi.

C vitamīnam visā dzīves laikā jāplūst nepārtraukti, jo tas neuzkrājas un netiek sintezēts organismā. Atšķirīgas ir tikai devas: no 40 mg agrā bērnībā līdz 100 vecumdienās un sportistiem ieteicamas 200–250 mg devas. Bet sievietēm ir nepieciešami noteikti vitamīni lielākā vai mazākā mērā, atkarībā no vecuma.

Tātad jaunībā svarīgākie vitamīni:

  • D, nodrošinot skeleta un zobu augšanu,
  • B, kas atbild par pusaudža stabilo nervu sistēmu,
  • A un H, palīdzot sakopt ādu.

Kad ķermenis ir izveidots, ir svarīgi izveidot stabilu hormonālo sistēmu.

Šie vitamīni atrisina šo problēmu:

  • Tokoferols (E vitamīns), kas ļauj olnīcām darboties nevainojami un uztur audu elastību.
  • Asinsrades un kolagēna vitamīns PP.
  • Piridoksīns (B6), izlīdzinot premenstruālā sindroma simptomus.
  • Folijskābe, kas palīdz nervu sistēmai.

Grūtniecības laikā palielinās vajadzība pēc vitamīnu kompleksiem augļa aktīvās augšanas un mātes sirds, nieru, audu un muskuļu un skeleta sistēmas dubultās slodzes dēļ..

Šajā periodā ir nepieciešama lielāka vitamīnu deva. 2 reizes palielinās nepieciešamība pēc folijskābes (B9) bērna nervu sistēmas attīstībai. Ir nepieciešami apmēram par trešdaļu vairāk B6 un B12 vitamīnu, taču stingri jāuzrauga A vitamīna pārpalikums, tas ir bīstami bērnam. K vitamīns palīdzēs absorbēt kalciju un D vitamīnu, kas ir svarīgi augļa augšanai..

Grūtniecības laikā svarīgs ir vitamīnu līdzsvars un stingra noteikto devu ievērošana, kas var mainīties atkarībā no trimestra.

Pirmsmenopauzes periodā, kad dzimumhormonu līmenis pakāpeniski pazeminās, atkal palielinās vajadzība pēc E vitamīna, kas atbalstīs olnīcu izbalēšanu un paildzinās ādas jaunību. Retinols - plaši pazīstams antioksidants - var arī aizkavēt šūnu novecošanos, un B6 un B1 palīdzēs tikt galā ar garastāvokļa svārstībām un palielinās izturību pret stresu..

Osteoporozes riska dēļ D vitamīns atkal kļūst par vienu no vissvarīgākajiem, palīdzot kalcija absorbcijai. Un estrogēna ražošanas samazināšanās noved pie sirds un asinsvadu aizsardzības samazināšanās, B6 vitamīns uzņemsies šo funkciju.

Vitamīni sievietēm (labāko kompleksu vērtējums tiek veikts, ņemot vērā ķermeņa vajadzības, kas saistītas ar vecumu) ir nepieciešami vecumdienās. Tie ir paredzēti, lai palēninātu funkciju izzušanas procesu, uzturētu sirdi un asinsvadus veselīgā stāvoklī, uzturētu lieko svaru..

Pēdējais tiek atrisināts ar inozīta (B8 vitamīna) palīdzību, kas arī aizsargā pret aterosklerozi. Kompleksos sievietēm, kas vecākas par 70 gadiem, obligāti jāiekļauj liposkābe, kas paātrina vielmaiņu un aizsargā redzi, kā arī K vitamīns, papildus mineralizējot skeletu..

Vitamīnu deficīta pazīmes

Vitamīnu trūkuma gadījumā organisms par to signalizē dažādos veidos, sākot ar ādas, matu, nagu izskata pasliktināšanos un beidzot ar slimību attīstību.

Vitamīnu deficīts ir zem normas, ja deficīta simptomi ir vāji izteikti. Turklāt, pastiprinoties simptomiem, izdalās hipovitaminoze un vitamīnu deficīts. Katra vitamīna deficītam ir savas specifiskās izpausmes..

A vitamīns

Retinola deficītu norāda:

  • melngalvju sejas;
  • pārslveida āda;
  • blāvi mati;
  • maksts sausums;
  • priekšmetu diskriminācijas pasliktināšanās krēslas laikā;
  • biežas infekcijas.

E vitamīns

E vitamīna deficīts izpaužas ar šādiem simptomiem:

  • atkārtotas aborts vai problēmas ar grūtniecību;
  • zems muskuļu tonuss;
  • "goosebumps" sajūta visā ķermenī;
  • ādas lobīšanās;
  • agrīna seniālu plankumu parādīšanās roku aizmugurē.

K vitamīns

Zems taukos šķīstošo K vitamīnu saturs, kas ir atbildīgs par asins sarecēšanu, var izraisīt asiņošanu un izraisīt zilumu veidošanos un asiņošanu..

B vitamīni

Simptomu komplekss ar B vitamīnu trūkumu:

  • nogurums un nervozitāte;
  • hemoglobīna līmeņa pazemināšanās;
  • slikts miegs un apetīte;
  • nedzīstošas ​​čūlas mutes kaktiņos un stomatīts;
  • pīlinga āda.

B vitamīnu ir diezgan daudz, ir gan vispārīgi to deficīta simptomi, gan īpašas pazīmes. Piemēram, ar nikotīnskābes (niacīna, B3 vitamīna vai PP) trūkumu var rasties pellagra - slimība, kurai raksturīga ādas lobīšanās un tumšāka parādīšanās, tās atsevišķo zonu nāve, caureja.

Akūts un ilgstošs vitamīnu deficīts ar cieti saturošu pārtikas produktu pārpalikumu noved pie nopietna nervu sistēmas bojājuma līdz pat šizofrēnijas, akūtas psihozes, demences attīstībai.

Citi vitamīni

  • Biežas infekcijas, jutīgas smaganas, asiņošana no deguna - to izraisa askorbīnskābes trūkums. Galējā deficīta izpausme ir skorbīta;
  • Neliels D vitamīna daudzums var izpausties ar krampjiem un krampjiem kājās, endokrīnās sistēmas traucējumiem. Ilgstoša deficīta gadījumā tiek samazināta kalcija absorbcija, kas apdraud rahītu vai osteoporozi.

Sieviešu vitamīni (labāko zāļu klasifikācija ir dota vēlāk rakstā) ņem vērā viena vai vairāku sastāvdaļu iespējamās deficīta faktoru. Tāpēc, izvēloties vitamīnu kompleksu, jums vajadzētu padomāt par to, kas īpaši nav pietiekams.

Mūsu valsts iedzīvotājiem visbiežāk ir ievērojams C, B1, B6, B2, B9 vitamīnu deficīts un liela karotinoīdu grupa.

Indikācijas vitamīnu kompleksu uzņemšanai

Ja cilvēks katru dienu no svaiga dārza ēd svaigu ēdienu, ir mēreni aktīvs, viņam nav sliktu ieradumu, viņš ir veselīgs un nav nervozs, sintētiskie vitamīni var būt lieki.

Bet ir nosacījumi, kad ir nepieciešams tos pieņemt:

  1. Hipo un vitamīnu deficīts. Tos apstrādā tikai ar vitamīnu-minerālu kompleksu ieviešanu vai palielinātām atsevišķu sastāvdaļu devām.
  2. Vājināta veselība pēc ilgstošām slimībām, operācijām, grūtniecības, zīdīšanas perioda vai aktīvas augšanas.
  3. Hronisks alkoholisms, smēķēšana.
  4. Ziemas-pavasara sezona. Ilgstoša augļu un dārzeņu uzglabāšana samazina vitamīnu, īpaši ūdenī šķīstošo, saturu. Pārtikas apstrāde ar ķīmiskām vielām, lai pagarinātu glabāšanas laiku, arī to labumus nepadara papildu..
  5. Nesabalansēts uzturs gan ēdiena daudzumā, gan tā kvalitatīvajā sastāvā.
  6. Produktu tīrīšana un termiskā apstrāde. Ikvienam, kurš ēd nepietiekami neapstrādātus dārzeņus un augļus un dod priekšroku tikai vārītam ēdienam, ieteicams periodiski lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus. Svaigos produktos, kas apstrādāti ar temperatūru, vitamīnu saturs tiek samazināts no 25 līdz 100%, atkarībā no iedarbības ilguma. Žāvēšana, konservēšana, sasaldēšana, smēķēšana un pat pīlings arī samazina produktu priekšrocības..
  7. Augstas enerģijas izmaksas. Sports, darbs, emocionāls stress var izraisīt vitamīna trūkumu.
  8. Dzīvo skarbās klimatiskajās zonās vai videi nelabvēlīgos apstākļos;

Turklāt ir daudz dažādu slimību, kurās nepieciešams palielināt vitamīnu daudzumu, ieskaitot:

  • zarnu problēmas, kurās ir traucēta absorbcija,
  • aizkuņģa dziedzera slimība,
  • problēmas ar aknām, kas sintezē vairākus vitamīnus,
  • urīnceļu sistēmas slimības,
  • zarnu parazīti,
  • disbioze,
  • sistēmiskas problēmas ar metabolismu un vēl daudz vairāk.

Kontrindikācijas

Vitamīni sievietēm (labāko no tiem vērtējums tiek veikts, ņemot vērā kontrindikācijas) ne vienmēr var būt noderīgi. Tas attiecas gan uz lieko devu, gan uz noteiktu sastāvdaļu aizliegumu dažādu slimību dēļ.

E vitamīnu, kas jaunāks par 14 gadiem, nevar lietot.

Jums jākonsultējas par terapeita devu grūtniecības laikā un šādām slimībām:

  • diabēts;
  • aknu ciroze;
  • hemofilija;
  • holecistīts;
  • hipertireoze.

Nepieciešams stingri kontrolēt daudzu B vitamīnu devu, ņemot vērā intoksikācijas un tauku aknu draudus. Nekontrolēta uzņemšana var izraisīt komplikācijas sirds darbā, anēmiju, trombozi un citas nopietnas slimības.

D vitamīns ir kontrindicēts:

  • nieru darbības traucējumi;
  • plaušu tuberkuloze;
  • ateroskleroze;
  • sirdskaite.

Tā kā ir viegli pārdozēt un tādējādi izraisīt komplikācijas zarnu darbības traucējumu, sliktas dūšas un vemšanas, paaugstināta asinsspiediena un citu problēmu dēļ līdz garīgām izmaiņām, papildu šī vitamīna uzņemšana ir iespējama tikai ārsta uzraudzībā..

A vitamīnu var saindēt, tāpēc svarīga ir deva. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm, jo ​​tai ir izteikta teratogēna iedarbība. Kontrindikācijas lietošanai ir aktīvas alerģiskas reakcijas un hipotireoze, kā arī visi audzēji, īpaši smēķētāju plaušu vēzis.

Vecākām sievietēm ar osteoporozes pazīmēm vajadzētu izvairīties no papildināšanas ar A vitamīnu, jo tas kaulus padara trauslākus..

Ar C vitamīnu jums jābūt uzmanīgam šādu slimību gadījumos:

  • diabēts;
  • talasēmija;
  • hemochromatosis;
  • nieru akmeņu slimība.

Pārdozēšana izraisīs alerģiju vai caureju, padarot asinsvadus caurlaidīgākus. Ar audzēja procesiem nepieciešama ārsta konsultācija, jo daži vitamīni var stimulēt audzēju augšanu.

Labāko vitamīnu vērtējums pēc vecuma

Sieviešu vitamīni (labāko no tiem vērtējums ir norādīts tabulā) tiek izvēlēti atkarībā no vecuma perioda. Jaunībā, ievērojot labu uzturu, jūs varat lietot tikai noteiktus vitamīnus, kas veicina veselības un skaistuma saglabāšanu, un nobriedušā vecumā labāk izvēlēties kompleksu narkotiku.

Sievietes vecumsVitamīniaptuvenās izmaksas
Līdz 30 - 35 gadiem
  • C vitamīns
  • Tiamīns
  • Riboflavīns
  • Folijskābe
  • Ikdienas
No 4 līdz 290 berzēt.

No 33 līdz 600 rubļiem.

No 480 līdz 1600 rubļiem. vidējais

No 36 līdz 650 rubļiem.

No 43 berzēt. (kā Ascorutin sastāvdaļa) līdz 622 rubļiem.

35 - 45 gadi
  • Atbilst
  • Dāmām Formula 30 Plus
  • Evalar
No 200 līdz 350 berzē.

400 - 500 rubļi.

45 - 55 gadi
  • Complivit sievietēm 45 plus
  • Manse
  • Lēdija Vita 50 Plus
350 rubļi

1500 berzēt.

55 un vecāki
  • 50 alfabēts
  • Duovit sievietēm
  • Vitrum Centuri
300 rub.

550 berzēt.

Zāļu reitings sniedz informāciju par labākajiem vitamīniem sievietēm, kompensējot būtisku elementu trūkumu pārtikā.

Vitamīni pēc dzemdībām

Šajā periodā vitamīni ir nepieciešami vairāku iemeslu dēļ:

  • atjaunošanai pēc grūtniecības un dzemdībām, īpaši sarežģīta vai ķeizargrieziena,
  • lai kompensētu ķermeņa izmaksas zīdīšanas laikā (galu galā ne visus produktus var ēst mazuļa reakcijas dēļ),
  • lai uzturētu enerģiju bezmiega naktīs,
  • lai izlīdzinātu iespējamo pēcdzemdību depresiju.

Labākie vitamīni sievietēm pēc dzemdībām:

Komfortabla mamma

Tas ir parakstīts tiem, kam ir alerģija pret A un D vitamīniem, tāpēc to nav daudz. Preparātā ir 9 vitamīni. Izgatavojot tiek apsvērta to saderība viena ar otru. Mikroelementu nav, ja nepieciešams, tos ņem papildus. Var lietot grūtniecības laikā.

Vitrum pirmsdzemdību

Zāles atbalsta mātes ķermeni grūtniecības laikā un pēc tā. Aizsargā imunitāti, palīdz stabilizēt hormonus.

Sastāvā 11 vitamīni, kā arī dzelzs, kalcijs un cinks. Ja nepieciešams, jodu ņem atsevišķi..

Universālie vitamīni

Sieviešu vitamīnu un minerālu kompleksi satur nepieciešamos pamata vitamīnus: A, C, B, E grupas un citus. Tajos ietilpst arī komponenti, kas nepieciešami dzimumhormonu un kolagēna sintēzei - būtisks elements matu, ādas, nagu skaistumam..

Duovit sievietēm

Palīdz cīnīties ar priekšlaicīgu novecošanos, atbalsta sieviešu skaistumu un samazina tādu slimību kā anēmija un osteoporoze risku. Satur 12 vitamīnus un 5 minerālus.

ArtLife Formula Women

Zāļu sastāvā ietilpst augu fitoestrogēni, kas uztur dzimumhormonu līdzsvaru. Viņi novērš diskomfortu menstruāciju laikā, regulē ciklu.

Minerālsāļi zāļu sastāvā aizsargā pret osteoporozi. Daudzslāņu tablešu ražošanas metode nodrošina labvēlīgu vielu pakāpenisku atbrīvošanu, pārvietojoties pa gremošanas traktu.

Doppelherz Asset

Vitamīnu un mikroelementu komplekss ir izveidots aktīviem cilvēkiem, kuri piedzīvo paaugstinātu fizisko, emocionālo un garīgo stresu. Satur 11 vitamīnus un 10 minerālus, kas pilnībā sedz pieauguša strādājoša cilvēka ikdienas vajadzības.

Vitamīni pēc 30-35 gadiem

Šajā periodā sieviete aktīvi strādā, bieži ir ģimene, daudz pūļu velta jaunības un skaistuma saglabāšanai. Tas prasa ievērojamu enerģiju un labu veselību..

Līderis labāko vitamīnu sarakstā sievietēm pēc 35 gadiem - Lady’s formula Woman 30 Plus

Arī pēc 35 gadiem reproduktīvā funkcija sāk izbalēt. Vitamīni šajā periodā ir paredzēti, lai atbalstītu sievietes energoapgādi, aizkavētu novecošanās pazīmes un nodrošinātu hormonālo sistēmu ar visiem nepieciešamajiem komponentiem..

Lady's formula Woman 30 Plus

Komplekss stimulē pašu ražoto hormonu ražošanu, bet nepiegādā tos no ārpuses. Pateicoties tam, jaunība, skaistums ilgst ilgāk un tiek atvieglota cīņa ar slimībām, kas atkarīgas no hormoniem. Turklāt zāles palīdz kontrolēt svaru un ādas stāvokli..

Evalar Laura

Vitamīni savelk kaulus, atbalsta matu skaistumu, kā arī veicina normālu sirds un asinsvadu darbību, kontrolējot holesterīna līmeni. Fitoestrogēni, hialuronskābe un skaistumkopšanas vitamīni A, E un C padara ādu elastīgu.

Vitamīni pēc 40 - 45 gadiem

Vecumu pirms menopauzes vai šī procesa pašā sākumā raksturo sievietes hormonālās sistēmas pārstrukturēšana. Arvien pieaug vajadzība pēc atbalsta skaistumkopšanas saglabāšanai ar piedevām..

Sieviešu dzimumhormonu līmeņa pazemināšanās padara sirdi, asinsvadus un nervu sistēmu neaizsargātāku, kas nozīmē, ka viņiem nepieciešama papildu kontrole.

Evalar QI-CLIM

Efektīvi novērš menopauzes izpausmes, normalizē garastāvokli, vispārējo ķermeņa tonusu, uzlabo sniegumu. Pateicoties fitoestrogēnu stimulācijai, tas palīdz pagarināt ādas jaunību, uzlabo matu izskatu.

Savienojams kalcijs D3

Zāles, ko pastiprina fosfors un kalcijs, regulē minerālu metabolismu, padara kaulu un zobu audus stiprākus. Kalcija uzsūkšanos kompleksā aktīvi atbalsta D vitamīns..

Vitamīni pēc 50 gadiem

Šajā vecumā sievietēm jo īpaši nepieciešams vitamīnu un minerālu atbalsts, jo menopauze liecina par veselības, enerģijas un spēka pasliktināšanos, tās kļūst ievērojami mazāk, nervu sistēma ir neaizsargāta un imunitāte ir novājināta..

Undevit

11 vitamīni tā sastāvā padara sievietes ikdienas uzturu pilnīgu, palīdz tikt galā ar kaites, uzlabo vielmaiņu un palielina vitalitāti.

50 alfabēts+

Palīdz saglabāt aktīvu dzīvesveidu vecumdienās. Tā kā zāles tika izveidotas, ņemot vērā dažādu vitamīnu savstarpējo savietojamību, jums katru dienu jālieto nevis viena, bet trīs dažādu krāsu tabletes saskaņā ar noteiktu shēmu.

Kompleksa sastāvs ir bagāts: 13 dažādi vitamīni, 9 minerāli un karotinoīdi. Turklāt viņu devā tiek ņemtas vērā paaugstinātas vecāku sieviešu vajadzības.

Vitrum Centuri

Ļoti bagāts sastāvs - vairāk nekā 40 vitamīnu un minerālu veidu. Komplekss palīdz atgūties no stresa, nepietiekama uztura un slimības periodiem, atbalsta visas ķermeņa sistēmas, uzlabo asinsriti audos.

Atsauksmes un ārstu ieteikumi par vitamīnu izvēli

Izvēloties vitamīnus, jāvadās pēc vispārējiem speciālistu ieteikumiem:

  1. Risinot konkrētu veselības problēmu vai izskatu, labāk ir koncentrēties uz narkotikām, kurām ir viena galvenā darbība. Piemēram, komplekss sirds darba atbalstam, vitamīni matu augšanai, vitamīnu un minerālu sastāvs vitalitātei un enerģijai un tamlīdzīgi.
  2. Sliktas veselības gadījumā, lai atveseļotos no nopietnas slimības vai operācijas ar ievērojamu ilgstošu stresu, priekšroka jādod multivitamīnu kompleksam ar bagātīgu sastāvu..
  3. Vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu, ja tie nav vienā un tajā pašā preparātā, labāk atšķaidīt: pirmais - no rīta, otrais - vakarā. Pēc ēdienreizēm vai laikā ar ūdeni.
  4. Nepieciešams vismaz 15 minūšu intervāls starp vitamīniem un zālēm.
  5. Ja ir kāda hroniska slimība, vitamīnu kompleksa izvēle jāatstāj ārsta ziņā.

Lai izvēlētos pareizos vitamīnus sievietēm, ir svarīgi ņemt vērā visus iespējamos faktorus. Labāko vitamīnu vērtējums tiek veikts, ņemot vērā vecumu un pieejamās kontrindikācijas, hronisko slimību klātbūtni un paaugstinātas vajadzības, uzturu un citus svarīgus nosacījumus..

Raksta dizains: Svetlana Ovsjaņikova

Video par tēmu: labāko vitamīnu ranžēšana sievietēm

Labākie vitamīni un kompleksi sievietēm, bērniem, grūtniecēm:

12 labākie vitamīni sievietēm pēc 50 gadiem

Menopauzes laikā sievietes ķermenim ir nepieciešams papildu atbalsts. Regulāra vitamīnu uzņemšana pēc 50 gadiem stabilizē hormonus, uzlabo matus un ādu. Efektīvi kompleksi normalizē psiholoģisko stāvokli, kas tiek traucēts menopauzes laikā. Ir svarīgi izvēlēties pareizo produktu..

Būtiski vitamīni

Sievietes ķermenim pēc 50 gadiem nepieciešami dažādi vitamīni. To skaits nosaka vajadzību dienā:

  • D - 2,5 mcg. Uztur normālu kalcija līmeni. D vitamīns novērš osteoporozes attīstību, uzlabo smadzeņu darbību, kavē vēža šūnu veidošanos.
  • E - 15 mg. Atjauno ķermeni, uzlabo ādas elastību. Viela stiprina imūnsistēmu, asinsvadus, regulē asinsspiedienu, hormonālo līmeni.
  • C - 90–150 mcg. Vitamīns cīnās ar ādas sagging vai sagging, novērš grumbu veidošanos, novērš tūskas parādīšanos.
  • A - 1,5–2 mg retinola. Viņi palīdz absorbēt dzelzi, izvadīt no organisma kaitīgo holesterīnu. Vitamīns novērš sausu ādu un gļotādas.
  • Šīs grupas vielas samazina menopauzes emocionālās izpausmes - nemieru, depresiju. Katru dienu sievietei jāuztur spars un labs garastāvoklis: 1–1,5 mg, 6–2 mg, 9–400 mcg un B 12–3 mcg..
  • F - 10 mg. Vitamīns satur polinepiesātinātos taukus, kas samazina svaru, stiprina sirds asinsvadus. Fosfors ir iesaistīts holesterīna veidošanā.
  • K - 90 mcg. Palielina asins sarecēšanu, stiprina kaulus, zobu emalju.

Labākie vitamīnu kompleksi sastāvā

Vecumu no 50 gadiem un vecākiem raksturo estrogēna līmeņa pazemināšanās. Sievietēm biežāk attīstās osteoporoze trauslu kaulu dēļ, parādās pietvīkums, galvassāpes un emocionāli uzliesmojumi. Lai palielinātu imunitāti, novērstu menopauzes simptomus, jums pastāvīgi jālieto vitamīni.

Dabas ceļš "Dzīvs!" Reizi dienā sieviešu 50+

Amerikāņu multivitamīni sievietēm pēc 50 gadu vecuma satur visas nepieciešamās vielas. Kompleksā ir pastiprināta B vitamīnu formula, kas pārtiku pārvērš enerģijā. Zāles satur arī:

  • augļu, dārzeņu, garšaugu pulveris;
  • sēņu micēlija maisījums, lai aizsargātu ādu;
  • gremošanas fermenti;
  • matu, naglu sastāvdaļas.

Divu mēnešu ārstēšanas kursa izmaksas ir 1700 rubļu. Dažreiz uzņemšanas laikā tiek novērota bezmiegs, nemiers vai tahikardija. Zāles ir apstiprinātas lietošanai tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Renesanses sieviešu ilgmūžība 55+

  • Uzlabo dzīves kvalitāti
  • Ņem vērā ar vecumu saistītās sievietes ķermeņa vitamīnu un mikroelementu vajadzības
  • Atbalsta un stiprina nobrieduša cilvēka veselību
  • Satur antioksidantus, kas novērš šūnu novecošanos.
  • Resveratrols un dihidrokercetīns:

Spēcīgi antioksidanti, kas saista brīvos radikāļus un palēnina novecošanos..

  • Vitamīnu komplekss:

Papildina ikdienas vajadzību pēc vitamīniem, nodrošinot normālu organisma enzīmu sistēmu darbību.

  • Kalcijs un D3 vitamīns:

Osteoporozes profilakse un kaulu lūzumu novēršana.

  • Minerālu komplekss:

Papildina ikdienas nepieciešamību pēc minerālvielām, nodrošinot normālu metabolismu nobrieduša vecuma cilvēkiem. Piedalās hemoglobīna sintēzē, šūnu augšanā un atjaunošanā. Piedalās imunitātes veidošanā.

Priekšrocība: unikālais ONE PACK DAILY iepakojums, kas nodrošina atsevišķu minerālu, ūdenī un taukos šķīstošu vitamīnu uzņemšanu katras sastāvdaļas optimālai darbībai.

  • Cena: 900 rub.

Izgatavots no dabas, sieviešu multivitamīns 50 cilvēkiem

Piedevas no ASV satur 22 komponentus sieviešu veselībai. Cena par burku ar 60 kapsulām ir 1450 rubļi. Papildus vitamīniem kompozīcijā ietilpst:

  • Folijskābe - novērš neoplazmu veidošanos.
  • Biotīns - paātrina ādas atjaunošanos, samazina cukura līmeni asinīs.
  • Cinks - saglabā jaunību un matu skaistumu, redzes asumu.
  • Mangāns - uzlabo asins sastāvu, normalizē nervu sistēmu.

Pēc sieviešu teiktā, kapsulām ir viens trūkums - to lielā izmēra dēļ ir ļoti grūti norīt. Produkta priekšrocības - nekairina kuņģi, novērš pigmentāciju, nepalielina imunitāti.

Fancl, Kompleksie vitamīni sievietēm 50+

Japānas ražotājs satur šādus komponentus:

  • Kolagēns, hialuronskābe - nodrošina stiprību locītavās, skrimšļos, palēnina novecošanās procesu.
  • Magnijs un kālijs - stiprina muskuļus, nervu sistēmu, sirdi, uzlabo sejas ādu.
  • Luteīns un melleņu ekstrakts - palielina asins piegādi acu kapilāriem, palielina redzes asumu.
  • Antioksidants Q10 - atjauno šūnas, palielina enerģijas ražošanu.

30 maisiņu vitamīnu maksā apmēram 3350 rubļu. Kontrindikācijas - grūtniecība, individuāla neiecietība pret zāļu sastāvdaļām. Lai iegūtu efektu, jums jāņem 1-2 paciņas dienā, pēc ēšanas.

Vitamīni skaistumam

Vecums maina ne tikai sievietes veselības stāvokli, bet arī viņas izskatu. Pēc 50 gadiem āda kļūst sausa, parādās grumbas, palielinās nagu trauslums. Hormonālas izmaiņas ietekmē matu veselību. Lai novērstu negatīvas parādības, sievietei nepieciešami vitamīni, lai saglabātu skaistumu.

Vitrum Centuri

Sabalansētais sastāvs satur visas nepieciešamās minerālvielas, vitamīnus, biotīnu un folijskābi. Paņemot 1 tableti, tiks novērsta vitamīnu deficīta veidošanās, atbalstīts ķermenis ar fizisku un nervu pārslodzi. Zāles nav trūkumu. Vitrum Centuri priekšrocības:

  • bagāts un līdzsvarots sastāvs;
  • augsta efektivitāte;
  • iepakojums ir paredzēts uzņemšanas mēnesim;
  • pieņemama cena - 550 rubļi par 30 tabletēm.

Ladis formula ar hialuronskābi

Biokomplekss ir paredzēts sejas kontūras izlīdzināšanai, grumbu novēršanai un ādas savilkšanai. Lai pastiprinātu efektu, ieteicams kombinēt tablešu lietošanu ar kosmētiskām procedūrām. Produkta izmaksas ir 2600 rubļu par 30 gabaliem. Šī summa ir pietiekama ārstēšanas kursam. Kontrindikācijas - grūtniecība, zīdīšanas periods un sastāvdaļu nepanesamība. Vitamīnu kompleksa galvenās sastāvdaļas:

  • Kolagēns - izlīdzina ādu, palielinot tās elastību.
  • Hialuronskābe - uztur elastību un gludumu.
  • Hondroitīns - uztur saistaudu ūdens bilanci.

Augu komplekss sieviešu veselībai "Chronolong"

Pēc 50 gadu ilgas krievu produkcijas sieviešu vitamīni novērš novecošanos un saglabā jaunību. Kā daļa no uztura bagātinātāja, augu estrogēni, kas normalizē hormonālo fonu, stiprina nagus, matus un zobus, mitrina ādu. Chronolong satur taurīnu, spēcīgu antioksidantu, kas aizsargā šūnas un uzlabo atmiņu. Papildus viņam uztura bagātinātājā:

  • D vitamīns
  • folijskābes un hialuronskābes;
  • sojas pupiņu ekstrakts;
  • "Jaunības hormona" genisteīns.

30 kapsulu izmaksas ir 1050 rubļu. Zāļu blakusparādības ir nieze vai alerģiski izsitumi. Bioadditive ir kontrindicēts bērna nēsāšanai un zīdīšanas laikā, ļaundabīgu audzēju klātbūtnei.

Efektīvi menopauzes simptomu kompleksi

Menopauze izpaužas ar nepatīkamiem simptomiem - miegainību, vājumu, bezmiegu un pasliktinātu izskatu. Īpaši vitamīnu kompleksi cīnās ar menopauzes pazīmēm sievietēm. Viņi bieži aizstāj hormonālos medikamentus..

Ladys formulas menopauze

Vitamīni ir paredzēti trīs mēnešu lietošanas kursam. 30 tablešu iepakošanas izmaksas ir 800 rubļu. Zāles ir sarežģīts nehormonāls līdzeklis pret menopauzes simptomiem. Iespējama neiecietība pret produkta sastāvdaļām. Zāļu sastāvs un efektivitāte:

  • Passionflower - novērš karstās zibspuldzes un svīšanu.
  • Selēns - normalizē vairogdziedzera hormonu ražošanu.
  • Bors - nodrošina kalcija uzsūkšanos.
  • Melnā cohosh sakne - stabilizē asinsspiedienu.

Menoril Plus

Vitamīnu komplekss sievietēm no 50 gadu vecuma novērš nogurumu, bezmiegu un samazina karsto zibšņu biežumu. Iespējama neiecietība pret augu komponentiem. Devas - 2 kapsulas dienā, kurss - 1 mēnesis. Iepakojuma cena - 650 rubļi par 60 gab. Zāles iedarbība:

  • novērš maksts sausumu un palielina dzimumtieksmi;
  • stabilizē spiedienu, nomierina nervu sistēmu;
  • normalizē hormonālo fonu.

Climafit

Vitamīnu kompleksam ir augu bāze un vielas, kas nepieciešamas sievietei ar menopauzi. Fitohormoni atbalsta dzimumorgānu tonusu menopauzes laikā, novērš ādas novecošanos. Devas - 2 reizes dienā, 1 kapsula. Iepakojuma izmaksas mēnesī ir 350 rubļu. Kontrindikācijas - hroniska vai akūta nieru slimība, traucēta aminoskābju metabolisms. Galvenās narkotiku sastāvdaļas:

  • silīcijs;
  • bora;
  • magnijs;
  • cinks;
  • vitamīni B 3, B 5, B 6, D 3 un E.

Populāri lēti vitamīnu kompleksi

Lai saglabātu veselību pēc 50 gadiem, sievietēm nav jāpērk nauda par augstu cenu. Ne mazāk efektīvi ir lēti vitamīnu-minerālu kompleksi. Viņi saņēma pozitīvas atsauksmes no ārstiem, ir populāri starp sievietēm. Tos bieži izraksta menopauzes laikā..

Doppelherz aktiv, vitamīnu un minerālu komplekss 50+

Bioadditive satur organiskās skābes, minerālvielas un vitamīnus, lai palielinātu vitalitāti, likvidētu barības vielu deficītu, ādas atjaunošanos. Dopelhertz Active normalizē vielmaiņas procesus sievietēm pēc 50 gadiem. Iepakojuma pietiek mēnesim pieteikuma. Aptiekās var iegādāties 30 tabletes par 350 rubļiem.

Undevit

Produkta dabīgais sastāvs atbalsta sievietes vispārējo labsajūtu menopauzes laikā. Zāles nav blakusparādības un kontrindikācijas, tai ir patīkama garša. Lēti Krievijā ražoti vitamīni ir populāri cenu un kvalitātes attiecības dēļ. 50 tablešu pudeles izmaksas ir 70 rubļu.

50 alfabēts+

Vitamīnu kompleksa nepieciešamo sastāvdaļu kombinācija novērš ķermeņa agrāku novecošanos. Jods, luteīns, beta-karotīns un B vitamīni uztur normālu matu, ādas un nagu stāvokli. Zāles nav kontrindikāciju. 60 tablešu izmaksas ir 270 rubļu, kas vitamīnus padara populārus sievietēm virs 50 gadiem.